أصبح تساقط الشعر وترققه أمرًا شائعًا بشكل متزايد في غالبية الناس هناك. إلقاء اللوم على الجينات أو الصدمة المستمرة التي نمر بها شعرنا (التصميم، التلوين، وأكثر من ذلك بكثير) تساقط الشعر آخذ في الارتفاع.
كيف تتعامل مع هذه المشكلة من الجذر؟ هل الأدوية آمنة، أو يجب أن تجرب البدائل الطبيعية؟ استمر في القراءة لتجدها.
ما الذي يسبب تساقط الشعر؟
عندما يسقط شعرك بشكل مفرط من فروة رأسك، يمكن أن يسبب الصلع. بينما يؤثر تساقط الشعر بشكل رئيسي على فروة الرأس لدى العديد من الأشخاص، إلا أنه قد يؤثر أيضًا على الجسم بأكمله بالنسبة لعدد قليل من الأشخاص.
العوامل التي يمكن أن تكون مسؤولة عن التسبب في تساقط الشعر هي:
- الوراثة: من تساقط الشعر يشار إليه عادةً على شكل الصلع الذكري أو الأنثوي.
- التغيرات الهرمونية: بسبب الولادة والحمل ومشاكل الغدة الدرقية وانقطاع الطمث.
- الحالات الطبية: مثل داء الثعلبة، السعفة، واضطراب شد الشعر.
- الأدوية: المستخدمة لعلاج السرطان والتهاب المفاصل ومشاكل القلب وارتفاع ضغط الدم والنقرس.
- العلاج الإشعاعي.
- قصات الشعر: التي تشمل ربط شعرك ضيق جدا.
- تصميم حراري: يتضمن استقامة دائمة، تجفيف بالضغط، وتجعيد الشعر.
عوامل قد تزيد من خطر فقدان الشعر
- التقدم في السن.
- مستويات عالية من التوتر.
- فقدان الوزن كبير.
- حالات مثل مرض السكري والذئبة
اعراض تساقط الشعر
- ترقق تدريجي للشعر على رأسه.
- بقع صلعاء دائرية أو غير مكتملة.
- تخفيف الشعر.
- تساقط الشعر في كامل الجسم.
- بقع متقشرة على فروة الرأس.
قد تختلف هذه الأعراض من فرد لآخر، وهذا يتوقف على السبب الكامن وراءه. من الأفضل رؤية طبيبك على الفور إذا لاحظت أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه.
كيفية اختبار تساقط الشعر
قد يقترح طبيبك واحدًا أو أكثر من الاختبارات التالية لمعرفة سبب حالتك:
- فحص الدم: اختبار السحب يشمل سحب عدة فروع لشعرك من قبل الطبيب لتحديد مرحلة عملية سفك الدم.
- خزعة فروة الرأس: حيث يتم اختبار العينة من فروة رأسك أو الشعر الذي تم انتشاله من فروة الرأس.
- الفحص المجهري الخفيف: فحص الشعر المشذب في قواعده بمجرد تحديد سبب تساقط شعرك، يمكنك مناقشة خيارات العلاج مع طبيبك.
علاج تساقط الشعر بالأدوية
قد يشمل علاج تساقط الشعر:
- الأدوية مثل المينوكسيديل (روغين) التي تمت الموافقة عليها لكل من الرجال والنساء، فيناسترايد (بروبيكيا) للرجال، وغيرها من الأدوية مثل سبيرونولاكتون ووسائل منع الحمل عن طريق الفم للنساء.
- جراحة زرع الشعر أو جراحة الترميم التي تشمل أخذ بقع الجلد مع بصيلات الشعر المتعددة وزرعها على بقع أصلع.
- العلاج بالليزر لتحسين كثافة الشعر.
على الرغم من أن هذه العلاجات قد تساعدك في التعامل مع تساقط الشعر، إلا أن هناك فرصة كبيرة للتكرار إذا كان السبب وراثيًا.
فإن معظم الأدوية المستخدمة لعلاج تساقط الشعر تأتي مع آثار جانبية مثل انخفاض الرغبة الجنسية، وتهيج فروة الرأس، وزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال.
قد تكون طرق العلاج الأخرى مثل جراحة زراعة الشعر والعلاج بالليزر ثقيلة على جيبك وقد يكون لها آثار جانبية مثل التندب.
كيف اعالج تساقط الشعر في المنزل؟
إذا كان لديك تساقط شعر خفيف، فمن الأفضل اختيار بدائل طبيعية آمنة تمامًا لفروة رأسك وبشرتك. المدرجة أدناه هي بعض العلاجات المنزلية الممتازة التي ثبت أنها تساعد في تساقط الشعر.
الفيتامينات
زيت جوز الهند
يمكن لزيت جوز الهند أن يخترق أعماق أعمدة شعرك ويمنع فقد البروتين. يساعد هذا في علاج تساقط الشعر وكسره الناتج عن الصدمات الجسدية مثل تصفيف واستخدام المنتجات القاسية.
- احضر 1-2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند البكر
- تدليك زيت جوز الهند البكر بلطف في فروة الرأس والشعر.
- اتركه لمدة ساعة على الأقل قبل شطفه بمنظف معتدل.
- يمكنك القيام بذلك مرتين على الأقل في الأسبوع.
زيت أملا (عنب الثعلب الهندي)
تمتلك املا نشاطًا لتعزيز نمو الشعر. له تأثير تكاثري على خلايا حليمة الجلد في بصيلات الشعر.
- زيت املا (كما هو مطلوب).
- قم بتدليك القليل من زيت أملا في فروة رأسك ونشره عبر شعرك. اتركه لمدة ساعة.
- شطفه باستخدام منظف معتدل.
- يمكنك القيام بذلك 1-2 مرات في الأسبوع.
الزبادي
الزبادي هو مصدر غني للبروبيوتيك، والتي من المعروف أنها تؤدي إلى درجة الحموضة الحمضية. يمكن أن يؤدي الرقم الهيدروجيني الحمضي إلى تغيير بشرة شعرك، مما يمنحك بشرة لامع ويمنع الضرر الذي قد يؤدي إلى تساقط الشعر وفقدانه.
- وعاء من الزبادي الغني بالبروبيوتيك
- تستهلك وعاء من اللبن بروبيوتيك.
- يمكنك استهلاك هذا مرة واحدة يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
الحلبة
- احضر ½ كوب من بذور الحلبة.
- كوب ماء.
- نقع نصف كوب من بذور الحلبة في الماء بين عشية وضحاها.
- طحن معجون غارقة وتطبيقه كقناع الشعر.
- اتركه لمدة 30-60 دقيقة وشطفه بالماء.
- يمكنك القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع.
عصير البصل
وفقا لدراسة نشرت في مجلة الأمراض الجلدية، فإن التطبيق الموضعي لعصير البصل الخام على فروة الرأس يمكن أن يساعد في علاج تساقط الشعر، وخاصة في حالات ثعلبة البقع.
- يُهرس البصل ويُصفّى المزيج للحصول على العصير.
- ضع العصير على فروة رأسك واتركيه لمدة 30-60 دقيقة.
- شطفه بالماء.
- يمكنك القيام بذلك 1-2 مرات في الأسبوع.
الكركديه
تظهر أوراق وازهار الكركديه الصينية (الكركديه روزا سينينسيس) أنشطة تعزيز نمو الشعر ويمكن استخدامها للتعامل مع تساقط الشعر.
- 1-2 زهور الكركديه.
- 5-6 أوراق الكركديه.
- زيت جوز الهند (كما هو مطلوب).
- مزيج من أزهار الكركديه والأوراق.
- أضف القليل من زيت جوز الهند لهذا الخليط.
- ضعيها على فروة رأسك وانشريها على شعرك.
- اتركه لمدة 30-60 دقيقة.
- شطفه بشامبو خفيف وحالة شعرك.
- يمكنك القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر يحتوي على مادة البوليفينول تسمى epigallocatechin-3-gallate (EGCG). EGCG يحفز نمو خلايا الحليمة الجلدية في فروة الرأس ويمكن أن تساعد في الوقاية وكذلك علاج الثعلبة الذكورة.
- 1 كيس شاي أخضر.
- 1 كوب من الماء الساخن.
- ضع كيس شاي أخضر في كوب من الماء الساخن.
- حاد لمدة 5-10 دقائق وتوتر.
- السماح للحل لتبرد قليلا.
- اشرب الشاي.
- قد تشرب هذا 1-2 مرات يوميا.
قناع صفار البيض
تمتلك الببتيدات القابلة للذوبان في الماء في صفار البيض خصائص تحفيز نمو الشعر والتي قد تكون مفيدة لعلاج تساقط الشعر.
- خفق صفار البيض.
- ضعه على فروة رأسك واتركه لمدة 30 دقيقة على الأقل.
- شطفه باستخدام شامبو عبق ومتابعة مع مكيف.
- يمكنك القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع.
الحناء
يمكن أن يساعد الحناء في إعادة نمو الشعر عند تطبيقه موضعياً. إنه يعمل أيضًا مع المينوكسيديل (دواء يستخدم لعلاج تساقط الشعر) في علاج تساقط الشعر الناجم عن التيلوغن إفلوجيوم.
- 1 كوب من أوراق الحناء.
- الماء (كما هو مطلوب).
- اخلطي أوراق الحناء بالماء لتشكيل عجينة سميكة.
- ضع العجينة على فروة رأسك وانشر الخليط المتبقي على طول شعرك. اتركه لمدة ساعة.
- شطفه بالماء.
- يمكنك استخدام أي مسحوق حنة عضوي إذا لم تكن الأوراق الطازجة متوفرة.
- يمكنك القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع.
تساعد أوراق الكاري في الحفاظ على التصبغ الطبيعي لشعرك مع تنشيط نمو الشعر.
- حفنة من أوراق الكاري.
- ½ كوب من زيت جوز الهند.
- أضف حفنة من أوراق الكاري إلى نصف كوب من زيت جوز الهند وتسخينها في قدر.
- بمجرد أن يتحول الخليط إلى بقايا سوداء ، أغلق الموقد واترك الزيت ليبرد.
- قم بتصفية الزيت لإزالة الأوراق من الخليط.
- ضع الزيت على فروة رأسك وانشره من خلال شعرك.
- اتركه لمدة 30-60 دقيقة.
- شطفه بشامبو خفيف.
- يمكنك القيام بذلك مرة واحدة كل أسبوع للحصول على أفضل النتائج.
كل هذه العلاجات يمكن أن تساعد في الحد من تساقط الشعر ويمكن أن تقلبه إذا اتبعته بجد. تذكر أن هذه العلاجات تستغرق وقتًا لإظهار النتائج، لذلك فإن الصبر والاتساق أمران أساسيان.
بالإضافة إلى العلاجات المذكورة أعلاه، إليك بعض النصائح التي قد تساعد في منع تساقط الشعر والأضرار.
كيفية منع تساقط الشعر
- تجنب ربط شعرك بشكل ضيق.
- لا تقم بتحريف أو فرك أو سحب شعرك.
- تعامل مع شعرك بلطف أثناء التمشيط والغسيل.
- تجنب استخدام علاجات قاسية على شعرك مثل مكواة تجعيد الشعر أو علاجات الزيت الساخن أو البكرات الساخنة.
- التوقف عن تناول الأدوية أو المكملات الغذائية التي يمكن أن تسهم في تساقط الشعر.
- احم شعرك من أشعة الشمس الضارة باستخدام القبعات والأوشحة عند الخروج.
- الإقلاع عن التدخين.
اسأل طبيبك عن غطاء التبريد إذا كنت تخضع للعلاج الكيميائي.
إذا كنت تريد أقفال فاتنة، فأنت بحاجة إلى الاستثمار في نظام جيد للعناية بالشعر.
يمكن أن يساعد علاج شعرك بعناية منذ صغره في منع تساقط الشعر وترققه الناتج عن التلف. إذا كنت تعاني من تساقط الشعر بسبب العوامل الوراثية أو العوامل الأساسية الأخرى، فمن الأفضل استشارة الطبيب واستخدام العلاجات والنصائح المذكورة هنا للمساعدة في العلاجات الطبية المستمرة.