آلام أسفل الظهر يمكن أن تمنعك من العمل والعيش بشكل طبيعي. هناك العديد من الأسباب المحتملة لآلم أسفل ظهرك، لذا من الحكمة أن ترى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قريبًا بدلاً من محاولة اكتشاف ذلك بنفسك. قد يكون لديك شيء شائع مثل إجهاد العضلات أو قد تكون هناك حالة كامنة مثل حصوات الكلى أو بطانة الرحم.
آلم أسفل الظهر
يمكن أن يكون الألم في أسفل الظهر وجعًا مزعجًا، قد يكون مؤشرا علي إصابة عضلات الظهر أو حتي الأوتار. تختلف درجات الحالات من معتدلة الي شديدة السوء لدرجة أنه لا يطاق الألم معها. آلام أسفل الظهر هي السبب الثاني الاكثر شيوعًا لزيارة الأشخاص للأطباء (بعد نزلات البرد مباشرةً). علاج ألم أسفل الظهر قد يكون بالحقن او العلاج الطبيعي او حتي جراحياً.
أنواع آلام الظهر
يتم تصنيف ألم أسفل الظهر back pain بعدة طرق من قبل الأطباء المختصين. ويمكن وصف ألم الظهر من خلال موقعه: ألم أعلى أو وسط أو أسفل الظهر على الجانب الأيسر أو الأوسط أو الأيمن. يمكنك أيضًا تحديد أنواع مختلفة من الألم لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. هل ألمك خفيف أم متوسط أم شديد؟ هل الألم وجع عريض أم طعنة حادة أصغر؟ أيضًا ، يمكن تصنيف ألم أسفل الظهر حسب المدة التي تستغرقها. النوبة الحادة هي الحلقة المفاجئة والقصيرة، وغالبًا ما تكون مرتبطة بإصابة. يعني المزمن / المستمر أن ألم ظهرك قد استمر لأكثر من ثلاثة إلى ستة أشهر.
مدى شيوع آلام أسفل الظهر
آلام أسفل الظهر شائعة جدا. يوميًا، يعاني حوالي اربعة أشخاص من كل خمسة من إعاقة بسبب ألم أسفل الظهر، وهو السبب الأكثر شيوعا لعدم القدرة على أداء المهام اليومية.
فرصة اصابتك بألم أسفل الظهر تترتب علي عدة عوامل اهما:
• العمر.
• السمنة.
• الاكتئاب والقلق.
• هشاشة العظام.
• نمط الحياة والمهنة.
• التدخين.
أعراض الم أسفل الظهر
في بعض الاحيان تظهر اعراض الم اسفل الظهر فجأة, يكون ألم أسفل الظهر نتيجة قيامك بنشاط معين بصورة خاطئة حمل الأشياء الثقيلة. الانحناء بشكل يؤذي الظهر. عدم القدرة علي النهوض أو المشي وتغيير وضعية الجلوس يستغرق الامر وقت لديك عادة ما يسمى عرق النسا.تشنج عضلات الورك, يزداد الألم سوءا عند الحركة خاصة الانحناء اليك علامات تسبب آلم أسفل الظهر:
تصلب الظهر,
ما هي اسباب ألم اسفل الظهر؟
هناك أسباب لألم الظهر الموضعي (ألم في العمود الفقري والعضلات والأنسجة الأخرى في الظهر) ومن ثم هناك أسباب لألم أسفل الظهر المنتشر (ألم ناتج عن مشكلة في عضو ينتشر أو تشعر وكأنه في ظهرك). تتضمن أمثلة كلاهما ما يلي:
آلام أسفل الظهر الموضعية
قد يكون أحد اسباب ألم أسفل الظهر في العمود الفقري:
• التهاب الفقار اللاصق.
• تضيق العمود الفقري.
• ديسك الظهر أو تنكس القرص الفقري(الأقراص بين الفقرات).
• انزلاق الفقرات.
• الإصابات والكسور.
• أورام العمود الفقري.
أسباب ألم أسفل الظهر الموضعية في الأنسجة
• شد عضلي.
• تمزق العضلات.
ألم أسفل الظهر نتيجة حالات مرضية
• تمدد الأوعية الدموية الأبهري البطني.
• السرطانات (نادرة جدا).
• متلازمة ألم العضلي الليفي ومتلازمة الألم الليفي العضلي.
• التهابات (نادرة جدا).
• التهاب المرارة.
• عدوى الكلى وحصى الكلى.
• مشاكل في الكبد.
• أمراض التهاب الحوض (الأمراض المنقولة جنسياً).
• انثقاب قرحة المعدة.
• التهابات المسالك البولية.
ما سبب وجع الظهر من الاسفل عند النساء؟
• بطانة الرحم.
• الحمل.
• الأورام الليفية الرحمية.
مدة استمرار آلام اسفل الظهر
يمكن أن تستمر آلام أسفل الظهر يومًا أو بضعة أسابيع أو شهور أو مدى الحياة. طول الوقت يعتمد على السبب والعلاج.
تشخيص آلام أسفل الظهر
في كثير من الحالات، يكون المصدر الرئيسي للتشخيص هو معلومات الشخص المريض من خلال إجراء مقابلة معك حول الأعراض والتاريخ الصحي ونمط الحياة ثم إجراء الفحص. ومع ذلك، في بعض الأحيان تكون اختبارات الصور ضرورية. قد تشمل هذه:
• الأشعة السينية.
• التصوير بالرنين المغناطيسي.
• الأشعة المقطعية.
• فحص العظام.
• مخطط كهربية العضل.
علاج ألم اسفل الظهر
يحدد سبب ألم الظهر لديك العلاج. لألم الظهر قد تشعر بتحسن مع العلاجات المنزلية التي لا تستلزم وصفة طبية من أهم المطرق المتبعة في علاج ألم أسفل الظهر
• تمارين الإطالة.
• التدليك.
• الجراحة.
• المضادات الحيوية.
• الكورتيزون.
• العلاج الطبيعي.
• العناية بتقويم العمود الفقري.
• العلاج بالإبر.
علاج آلام أسفل الظهر في المنزل
إذا كنت تعاني من إصابة حادة، فاستخدم كمادة باردة لمدة 20 إلى 30 دقيقة في كل مرة خلال أول 48 ساعة أو نحو ذلك. بعد ذلك (أو إذا لم تكن هناك اصابة حادة) ، قد تجد أنه من المفيد تبديل الكمادات الباردة وضمادة التدفئة. احتفظ بواحد في المنطقة لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، ثم قم بالتبديل. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل إيبوبروفين (أدفيل) أو أسيتامينوفين (تايلينول®). احصل على الكثير من الراحة والسوائل.
مرخيات العضلات والمنشطات ومسكنات ألم أخرى التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يتم وصفها.
هذا يعتمد على سبب آلام الظهر. إذا كان الالم ناتجًا عن عدوى، على سبيل المثال، فقد يزول بعد انتهاء تناول المضادات الحيوية. إذا كان الآلام ناتجه عن تنكس العمود الفقرى، فقد يستمر بعض المصابين إلى فترات علاجية طويلة في حياتهم.
كيف أنام مع آلام اسفل الظهر؟
قد يكون النوم على الظهرك أكثر راحة مع وضع وسادة تحت ركبتيك لتخفيف الضغط على ظهرك. إذا لم يكن هذا مريحًا لك ، فحاول النوم على جانبك ضع وساده بين الركبتين.
تجنب أن تنام على بطنك.
الوقاية من الإصابة بآلام أسفل الظهر
تتضمن الطرق الممكنة لتقليل خطر الإصابة بـ الم أسفل الظهر ما يلي:
• تعلم كيفية الرفع بساقيك وليس عضلات ظهرك.
• ممارسه التمارين الرياضية.
• الحفاظ على وزن صحي.
• حافظ على استقامة ظهرك عند الوقوف والجلوس.
• توقف عن التدخين واستخدام منتجات التبغ.
• احصل على مساعدة للتوتر والقلق والاكتئاب.
• تمدد بانتظام.
قد تختفي آلام أسفل الظهر من تلقاء نفسها في بعض الحالات ، ولكن من الأفضل الحصول على العلاج، خاصةً إذا كنت لا تعرف الأسباب.
هل يمكن أن تعود آلام أسفل الظهر بعد معالجتها؟
نعم، يمكن أن تتألم العضله والعظام مرة أخرى.
متي يجب زيارة الطبيب
راجع طبيبك بشأن ألم أسفل ظهرك إذا كانت شديدة أو لم تتحسن بعد بضعة أسابيع. انظر إليهم على الفور إذا:
• تشعر بضعف في ساقيك.
• تشعر بتنميل أو وخز في ساقيك أو أعضائك التناسلية أو أردافك أو فتحة الشرج.
• أنت تفقد الوزن (ليس عن قصد).
• هناك تورم في ظهرك.
• ينتشر الألم إلى اسفل إحدى ساقيك أو كلتيهما.
إذا لم يتحسن ألمك بعد أربعة إلى سبعة أيام من العلاج، يجب عليك الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك مرة أخرى. راجع مقدم الخدمة الخاص بك مرة أخرى في أقرب وقت ممكن إذا كنت تعاني الآن من ألم اسفل الظهر بالإضافة إلى:
دم أو صديد في برازك.
حمى.
البول دموي أو البول العكر، إذا كانت رائحته كريهة أو إذا كان التبول مؤلمًا.
ألم في الفخذ.
التقيؤ.
الغثيان.
ألم أثناء ممارسة الجنس أو بعده.
فترات غير منتظمة.
وجع بطن.
تعرفنا في هذا المقال علي معظم اسباب الام الظهر البسيطة أو المزمنة التي تتسبب لك في الشعور بـ آلام أسفل الظهر وآلام الغضاريف وغيرها.
المصادر:
ـــــــــــــــــــــ