تقلصات الدورة الشهرية هي خفقان، وتقلصات مؤلمة تصاب بها في أسفل بطنك قبل الدورة الشهرية وأثنائها. إنها من أكثر الأجزاء شيوعًا وإزعاجًا في دورتك الشهرية.
يمكنهم الإضراب قبل أو أثناء ذلك الوقت من الشهر العديد من النساء يصبن بها بشكل روتيني.
يمكن أن تتراوح التشنجات من خفيفة إلى شديدة تحدث عادةً لأول مرة بعد عام أو عامين من بدء الدورة الشهرية للفتاة.
مع تقدم العمر، تصبح عادة أقل إيلامًا وقد تتوقف تمامًا بعد ولادة طفلك الأول.
اعراض تقلصات الدورة الشهرية
- ألم في بطنك (شديد في بعض الأحيان).
- شعور بضغط في بطنك.
- ألم في الوركين وأسفل الظهر والفخذين.
- اضطراب المعدة.
- التقيؤ.
- براز رخو.
هل تقلصات الدورة طبيعية؟
إذا كانت تقلصات الدورة الشهرية شديدة أو غير عادية، أو تقلصات استمرت أكثر من يومين أو ثلاثة أيام، أخبري طبيبك.
مهما كان السبب، يمكن علاج التقلصات، لذا من المهم إجراء فحص.
سيسألك طبيبك عن الأعراض ودورات الحيض لديك.
ستخضعين لفحص الحوض، حيث يستخدم طبيبك أداة تسمى المنظار لرؤية ما في المهبل وعنق الرحم.
قد يأخذون عينة صغيرة من السائل المهبلي للاختبار و يستخدمون أصابعهم لفحص الرحم والمبيض بحثًا عن أي شيء لا يبدو طبيعيًا.
إذا اتضح أن تقلصات ليست بسبب الدورة الشهرية، فقد تحتاجين إلى اختبارات أخرى للعثور على العلاج المناسب.
أسباب تقلصات الدورة الشهرية
تحدث تقلصات الدورة الشهرية بسبب تقلصات في الرحم، وهو عضلة إذا تقلصت بشدة أثناء الدورة الشهرية، تضغط على الأوعية الدموية القريبة.
هذا يقطع الأكسجين لفترة وجيزة إلى الرحم هذا النقص في الأكسجين هو الذي يسبب الألم والتقلصات. (تعرف علي سبب تجلط دم الدورة الشهرية).
- اسباب اخري للآلام الشديدة أثناء الدورة الشهرية:
- بطانة الرحم، وهي حالة ينمو فيها النسيج المبطّن للرحم (بطانة الرحم) خارج الرحم.
- الأورام الليفية في الرحم.
- العضال الغدي، عندما تنمو بطانة الرحم إلى عضلات قريبة.
- مرض التهاب الحوض (PID)، وهو عدوى تسببها البكتيريا التي تبدأ في الرحم ويمكن أن تنتشر إلى الأعضاء التناسلية الأخرى.
- تضيق عنق الرحم، أو تضيق الجزء السفلي من الرحم، بسبب التندب، وكذلك نقص هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث.
عوامل خطر تقلصات الدورة الشهرية
- أقل من 30 عامًا.
- بدأ البلوغ مبكرًا ، في أو قبل سن 11.
- نزيف شديد خلال فترات (غزارة الطمث).
- تعانين من نزيف حيض غير منتظم (النزيف الرحمي).
- لديك تاريخ عائلي من تقلصات الدورة الشهرية.
ما هو افضل مسكن لالام الدورة الشهرية؟
إذا كانت تقلصات الدورة الشهرية لديك خفيفة، تناولِ الأسبرين أو أي مسكن للآلام آخر، مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين والنابروكسين. للحصول على أفضل راحة وعلاجها، تناول هذه الأدوية بمجرد بدء النزيف أو التقلصات.
كيف اتخلص من تقلصات الدورة؟
- ضع وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن على أسفل ظهرك أو بطنك.
- قد يوفر الحمام الدافئ بعض الراحة أيضًا.
- تناول بعض مسكنات الآلام من المذكوره اعلاه.
- استرح عند الحاجة لذلك.
- تجنب الأطعمة المحتوية على الكافيين والملح.
- تجنب التبغ والكحول.
- تدليك أسفل الظهر والبطن.
- تناول المكملات الغذائية.
- ابتعد عن التوتر.
- جرب الوخز بالإبر أو العلاج بالإبر.
غالبًا ما تعاني النساء اللاتي يمارسن الرياضة بانتظام من آلام أقل في الدورة الشهرية.
للمساعدة في منع تقلصات الدورة الشهرية، اجعل التمارين جزءًا من روتينك الأسبوعي.