القدم الرياضي أو سعفة القدم سواء كنت شخصًا رياضيًا، أو شخصًا يقضي ساعات في المكتب فقط مرتديًا تلك الأحذية والجوارب المتعرقة، فأنت معرض لخطر الإصابة بالقدم الرياضي.
لماذا تصاب بـ سعفة القدم؟ وماذا يمكن أن تفعله للتخلص من هذه العدوى؟ هيا نكتشف!
ما هي القدم الرياضي؟
القدم الرياضي عدوى فطرية تصيب جلد القدمين إنه معدي ويعرف طبيا باسم سعفة القدم. يمكن أن تنتشر هذه العدوى الفطرية أيضًا إلى أظافر القدمين واليدين.
أعراض القدم الرياضي
- إحساس بالحكة والحرق والوخز بين أصابع القدم.
- حكة أو حرقان في باطن قدميك.
- بثور وحكة في القدمين.
- جلد جاف على باطن و / أو جوانب القدمين.
- يصبح جلد قدميك نيئًا.
- أظافر أصابع متغيرة اللون وسميكة ومفتتة.
- أظافر القدم التي تبتعد عن فراش الظفر.
أسباب وعوامل خطر سعفة القدم
السبب الرئيسي لـ القدم الرياضي هو عدوى فطرية ناتجة عن نمو فطريات سعفة القدم على قدميك. يمكنك الإصابة به عند الاتصال المباشر بفرد أو كائن مصاب.
نظرًا لأن هذه الفطريات تزدهر في البيئات الرطبة والدافئة، فيمكن العثور عليها بشكل شائع في الحمامات وأرضيات غرف خلع الملابس وحول حمامات السباحة.
على الرغم من أن كل شخص معرض للإصابة بالقدم الرياضي، إلا أن بعض الأشخاص معرضون لخطر متزايد. العوامل التي يمكن تحميلها مسؤولية زيادة خطر الإصابة بقدم الرياضي هي:
- الذهاب حافي القدمين إلى الأماكن العامة مثل حمامات السباحة والاستحمام.
- مشاركة الأواني مع شخص مصاب.
- ارتداء أحذية ضيقة.
- إبقاء قدميك مبللة ومغطاة لفترات طويلة.
- قدمين تفوح منه رائحة العرق.
- إصابة بسيطة في الجلد أو الظفر في قدمك.
أنواع القدم الرياضي
- بين الأصابع: يُعرف هذا النوع من العدوى أيضًا باسم عدوى الويب. يحدث عادةً بين أصغر أصابع قدمك وقد ينتشر إلى أخمص القدمين.
- الخف: يمكن أن يؤدي ذلك إلى جفاف وتقشير بشرة قدمك. قد يؤثر على النعل بالكامل ويمكن أن ينتشر إلى جوانب قدمك.
- حويصلي: هذا هو النوع الأقل شيوعًا من سعفة القدم. عادة ما يتم تصنيفها من خلال ظهور بثور مملوءة بالسوائل تحت الجلد بشكل مفاجئ. عادة ما تظهر هذه البثور تحت قدميك، ولكن في بعض الحالات، يمكن أن تظهر أيضًا بين أصابع قدميك، أو الكعبين، أو على قدميك.
ما هو علاج فطريات القدم الرياضي؟
يتم علاج القدم الرياضي بطرق موضوعية مثل المراهم المضادة للفطريات والتي تتمثل في بيفونازول، بوتينافين Butenafin، ليميسيل Lamisil.
في حالة عدم الاستجابة يتم تطبيق علاج مجموعي والمضاد للفطريات باستخدام اقراص تيربينافين، ايتراكونازول Itraconazol، او سبورنوكس.
في حالات الوقاية يتم التطبيق الموضعي بدهن كفي القدمين بمرهم المضاده للفطريات مره او اثنين في الاسبوع.
علاج سعفة القدم بالأعشاب
بعد التعرف على علاج القدم الرياضي بالمراهم يمكن الآن أن نعرض لك بعض العلاجات المنزلية التي تفيد في التخلص من فطريات القدم الرياضي أو سعفة القدم.
جميع هذه العلاجات المقترحة هي علاجات طبيعية ولا يوجد بها اي ضرر:
1. زيت النعناع لعلاج السعفة
يمزج 12 قطرة من زيت النعناع مع 30 مل من أي زيت ناقل.
ضع هذا الخليط على المناطق المصابة.
يمكنك أيضًا إضافة بعض الماء الدافئ إلى هذا الخليط واستخدامه كنقع للقدم.
يحتوي زيت النعناع على المنثول، الذي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات و مهدئة تساعد في تقليل الألم والالتهابات. كما أن لها خصائص مضادة للفطريات تقضي على الفطريات المسببة للعدوى.
2. صودا الخبز
اخلط ملعقة كبيرة من صودا الخبز مع بضع قطرات من الماء لتشكيل عجينة سميكة.
ضع العجينة على المناطق المصابة واتركها حتى تجف.
تعد صودا الخبز مطهرًا طبيعيًا يساعد على منع تطور الالتهابات الثانوية في القدم المصابة. كما أنه يحافظ على المنطقة خالية من الرطوبة، وهذا بدوره يجعلها غير صالحة للسكن للفطريات المسؤولة عن التسبب في العدوى.
3. الثوم
خذ فصين من الثوم المقشر وفرمهم لتشكيل عجينة سميكة.
أضف قطرتين إلى ثلاث قطرات من زيت الزيتون إلى هذا المعجون واخلط جيدًا.
ضع العجينة على المناطق المصابة.
اتركه لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، وبعد ذلك يمكنك غسله بالماء.
يحتوي الثوم على مركبات مثل أجوين الأليسين، والتي تضفي عليه خصائص مضادة للفطريات ومضادة للالتهابات. هذا هو السبب في أن تطبيقه الموضعي يعمل العجائب في التخلص من فطريات القدم الرياضي وأعراضها المؤلمة.
4. الزنجبيل
أضف القليل من الزنجبيل المقطّع إلى كوب من الماء نتركه يغلي واتركه على نار هادئة لمدة 10 إلى 20 دقيقة. يصفى ويترك ليبرد لفترة.
ضع بضع قطرات من هذا المحلول على المنطقة المصابة.
الزنجبيل هو عشب آخر يمكن استخدامه لعلاج قدم الرياضي. يعرض خصائص مضادة للفطريات ومضادة للالتهابات تساعد على التخلص من الالتهاب والرائحة الكريهة المرتبطة بالحالة.
5. بيروكسيد الهيدروجين لعلاج السعفة
اخلطي ملعقة كبيرة من 3٪ بيروكسيد الهيدروجين مع ملعقة كبيرة من الماء. اغمس قطعة قطن في هذا المحلول وضعها على المناطق المصابة. اتركه ليجف بشكل طبيعي.
تساعد الطبيعة المطهرة لبيروكسيد الهيدروجين في تطهير المنطقة المصابة وتمنع العدوى الميكروبية الثانوية. يُظهر بيروكسيد الهيدروجين أيضًا خصائص مضادة للفطريات تحارب العدوى الفطرية الأساسية المسؤولة عن التسبب في القدم الرياضي.
6. الكركم
خذ ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وأضف إليه بضع قطرات من الماء لعمل عجينة، ضع العجينة على القدم المصابة. اتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء.
يحتوي الكركم على مركب يسمى الكركمين، والذي يمتلك خصائص رائعة مضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات تساعد في علاج سعفة القدم.
الآن بعد أن عرفت كيفية التخلص من العدوى الفطرية، هناك بعض الأشياء التي يجب عليك القيام بها لمنع تكراره. هم كما هو موضح أدناه.
نصائح وقائية للحماية من القدم الرياضي
- اغسل قدميك بالماء والصابون يوميًا (يجب أن تكون درجة حرارة الماء 60 درجة مئوية أو أعلى لقتل الفطريات).
- جفف قدميك بعد كل غسلة.
- ضع البودرة المضادة للفطريات التي وصفها طبيبك على قدميك يوميًا.
- لا تشارك حذائك وجواربك ومناشفك مع الآخرين.
- ارتدِ جوارب مصنوعة من ألياف تسمح بمرور الهواء مثل القطن.
- قم بتغيير جواربك يوميًا ، خاصةً إذا كانت قدمك تتعرق بسهولة.
- بدل بين زوجين من الأحذية. هذا لإعطاء كل زوج وقتًا كافيًا ليجف قبل استخدامه مرة أخرى.
إذا تُركت بدون رقابة أو بدون علاج لفترة طويلة، يمكن أن تؤدي القدم الرياضي أيضًا إلى المضاعفات التالية:
هل سعفة القدم خطير؟
- رد فعل تحسسي تجاه فطريات السعفة، والتي قد تسبب ظهور تقرحات.
- تطور عدوى بكتيرية ثانوية مصحوبة بتورم وألم في قدمك.
- يمكن أن تنتشر العدوى البكتيرية أيضًا إلى جهازك الليمفاوي وتسبب التهابات في الغدد الليمفاوية الأوعية الليمفاوية.
بمساعدة العلاجات ونصائح الوقاية التي قدمناها في هذه المقالة، لن تكون قادرًا فقط على محاربة عدوى القدم الرياضي الحالية ولكن أيضًا الابتعاد عنها في المستقبل.
هل كانت هذه الوظيفة مفيدة؟ دعنا نعرف من خلال قسم التعليقات.