هل سألت نفسك يوما سبب مرارة الفم لماذا تشعر بتغير الطعم في فمك؟ مرارة الفم هو أحد الأسباب العديدة لسوء التذوق في فمك.
قد يؤدي النوم الطويل في الليل، أو سوء النظافة الفموية، أو العدوى، أو حتى تناول بعض الأطعمة مثل الثوم إلى التذوق لمدة طويلة في فمك.
إذا كنت ترغب في التخلص من هذه المشكلة مرة واحدة وإلى الأبد، يجب عليك إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة.
لقد ادرجنا بعض العلاجات المنزلية التي ستساعدك على التخلص من مرارة الفم.
ما هو سبب مرارة الفم؟
قد تكون سبب مرارة الفم التي تدوم حتى بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة نتيجة لما يلي بسبب:
- سوء صحة الفم ومشاكل الأسنان.
- التهابات الجهاز التنفسي مثل التهاب الجيوب الأنفية ونزلات البرد والتهاب اللوزتين، إلخ.
- المكملات الغذائية.
- · الأدوية مثل مضادات الهيستامين، أدوية السكري، وسائل منع الحمل عن طريق الفم، المضادات الحيوية، مضادات الاكتئاب، إلخ.
- معالجة السرطان.
- الظروف العصبية.
- أورام الدماغ.
- مرض عقلي.
- إصابة في الرأس أو صدمة.
- الصرع.
إذا كان لديك في كثير من الأحيان طعم سيئ في فمك، فقد تواجه أيضًا بعض الأعراض التالية، اعتمادًا على السبب الأساسي.
أعراض مرارة الفم
قد يلاحظ الأفراد الذين يعانون من مشاكل في الفم أعراض مثل:
يمكن تتبع هذه الأعراض لأسباب مثل ارتداد الحمض أو التهاب الكبد أو التهابات الجهاز التنفسي أو القلاع الفموي.
كيف اتخلص من الطعم المر في الفم؟
نظرًا لأن مرارة الفم يمكن أن تتداخل مع شهيتك وتسبب نقصًا في التغذية، فمن الأفضل أن تعالج هذه الحالة على الفور. لمساعدتك في ذلك، إليك بعض العلاجات المنزلية الفعالة.
خل التفاح
- أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح الطبيعي إلى كوب من الماء.
- تخلط جيدا وإضافة القليل من العسل إلى الخليط وشربه.
- يجب عليك القيام بذلك مرة واحدة يوميًا.
خل التفاح هو الحمضية. يساعد في استعادة توازن درجة الحموضة في فمك، مما يعزز صحة فمك. يحفز هذا العلاج أيضًا إنتاج اللعاب الذي يساعد في التخلص من المذاق الرديء.
صودا الخبز
- خذ ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
- أضف بضع قطرات من عصير الليمون إليها.
- استخدم هذا المعجون لتنظيف أسنانك يوميًا.
- افعل هذا مرة واحدة يوميًا.
يمكن أن تساعد الطبيعة القلوية لصودا الخبز في استعادة درجة الحموضة في فمك. يمكن أن تساعد خواصه التقشيرية أيضًا على التخلص من رواسب البلاك على لسانك وأسنانك، مما يساعدك في الذوق أو الرائحة الكريهة.
غسول الزيوت
- خذ ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند أو السمسم.
- اتركها داخل فمك لمدة تتراوح بين 10 و 15 دقيقة.
- بصق الزيت واستمر بتنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل طبيعي.
- يجب عليك القيام بذلك مرة واحدة كل صباح.
يساعد شد الزيت في إزالة البلاك ويعالج العديد من الحالات الفموية (مثل مرض القلاع الفموي، رائحة الفم الكريهة، التهاب اللثة).
المياه المالحة الدافئة
- أضف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ.
- تخلط جيدا واستخدام هذا الحل لشطف فمك.
- يجب عليك القيام بذلك 2-3 مرات يوميا.
الملح له خصائص مطهرة طبيعية يمكن أن تمنع تراكم البكتيريا المعدية عن طريق الفم. يمكن أن يساعد شطف فمك بانتظام باستخدام محلول الملح في التخلص من المذاق والرائحة الكريهة للفم.
بيروكسيد الهيدروجين
- امزج ملعقة كبيرة من بيروكسيد الهيدروجين بنسبة 3٪ مع ملعقتين كبيرتين من الماء.
- اغمس الفرشاة الناعمة في محلول بيروكسيد الهيدروجين.
- قم بتنظيف اللسان بلطف ودواخل فمك باستخدام هذا المحلول.
- يجب عليك القيام بذلك مرة واحدة يوميًا.
بيروكسيد الهيدروجين هو عامل مضاد للجراثيم قوي يحارب مسببات الأمراض المعدية عن طريق الفم التي يمكن أن تسبب فمك لتذوق غريب.
عصير الألوة فيرا
- خذ ملعقة صغيرة من عصير الصبار الطازج وحركه في فمك لمدة 5 دقائق.
- بصق العصير.
- بدلاً من ذلك، يمكنك أيضًا شرب نصف كوب من عصير الصبار الحقيقي.
- افعل ذلك مرتين يوميًا.
الكركم
- أضف بضع قطرات من عصير الليمون إلى نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
- ضع العجينة السميكة على لسانك وعلى أطراف فمك.
- اغسل فمك بالماء الفاتر.
- قم بذلك مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوعين تقريبًا لمشاهدة التأثيرات المرغوبة.
يحتوي الكركم على الكركمين، وهو عامل مضاد للجراثيم قوي يقتل جميع البكتيريا السيئة في فمك، ويعزز صحة الفم، ويزيل الطعم السيئ.
الشاي الأخضر
- أضف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر إلى كوب من الماء.
- يُغلى المزيج في قدر ويُطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
- قم بتصفيته واتركه حتى يبرد لبعض الوقت.
- أضف القليل من العسل إلى الشاي واستهلكه على الفور.
- يجب شرب الشاي الأخضر مرتين يوميًا على الأقل للاستفادة من جميع فوائده.
الشاي الأخضر هو علاج عظيم للالتهابات الفموية. إلى جانب تعزيز صحة الفم، يمكن أن يساعد الشاي الأخضر أيضًا في التخلص من الذوق السيئ والرائحة الكريهة في فمك.
القرفة
- أضف نصف ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة وعصير نصف ليمونة إلى كوب من الماء الدافئ.
- تخلط جيدا واستخدام هذا الحل لشطف فمك على فترات منتظمة.
- بدلاً من ذلك، يمكنك أيضًا استخدام قطرة أو اثنين من زيت القرفة العطري بدلاً من مسحوق القرفة.
- يجب عليك القيام بذلك 2-3 مرات يوميا.
القرفة علاج آخر يمكن أن يساعد في القضاء على الذوق السيئ في فمك، بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا. يمكنه بسهولة مكافحة الالتهابات الفموية وتعزيز صحة فمك بشكل عام من خلال القضاء على مسببات الأمراض عن طريق الفم.
تلعب خيارات نظامك الغذائي دورًا مهمًا في صحتك ورفاهيته. كما أنها ضرورية لمساعدتك في التغلب على الذوق السيئ في فمك. وبالتالي، يجب أن تأخذ نصائح النظام الغذائي التالية في الاعتبار بالإضافة إلى اتباع هذه العلاجات المنزلية.
اطعمة مفيدة لـ مرارة الفم
أولئك الذين لديهم مرارة في فمهم عادة ما يكون لديهم شعور قليل الذوق وقد لا يتحملون بعض الأطعمة. بعض الأطعمة التي يمكن تحملها من قبل الأفراد المصابين هي:
- عصائر الفاكهة الطازجة (برتقال أو ليمون).
- البيض والسمك وزبدة الفول السوداني والفاصوليا ومنتجات الألبان مثل الزبادي والآيس كريم.
- الحلوى الصلبة.
- يجب على الأفراد المتضررين الابتعاد عن الأطعمة الحارة والسكرية والدهنية.
هل مرارة الفم من أعراض ارتجاع المرئ؟
بجانب الاعراض الكثيرة لارتجاع الجذر المريئي، تعدر مرارة الفم واحد من أهم اعراض الارتجاع المراري لمعرفة المزيد عن اعراض ارتجاع الجزر المريئي.
نصائح الوقاية من الإصابة بمرارة الفم
- فرشاة والخيط يوميا.
- استخدم غسول الفم لغسل فمك بانتظام.
- مضغ العلكة الخالية من السكر لتشجيع إنتاج اللعاب.
- اشرب كمية كافية من الماء وحافظ على رطوبتك
- قلل من استهلاك الكافيين.
- الاقلاع عن التدخين.
على الرغم من أن البداية المفاجئة لنكهة سيئة في فمك لا تثير قلقًا كبيرًا، إلا أنها تنطوي على إمكانية التسبب في خسارة الوزن غير الصحية ونقص المغذيات اللاحق.
لذلك، من الأفضل أن تحاول سبب مرارة الفم في أقرب وقت ممكن. إذا كنت لا تزال لا ترى أي تحسن، فإننا نوصيك بالتشخيص على الفور من قبل أخصائي طبي.