ألا نعرف جميعًا هذا الشعور عندما نقف أمام المرآة ونرى جلدنا مليئًا بالسيلوليت؟ هذا أمر مخيف وبالتأكيد يمكن أن يهز ثقتك بنفسك.
بغض النظر عن ما تحاول، يبدو أن لديك خيارًا واحدًا فقط - إخفاء ذراعيك وساقيك في المحملات والسراويل الطويلة.
قد لا تضطر إلى القيام بذلك بعد الآن في هذا المنشور، قمنا بإدراج مجموعة متنوعة من العلاجات المنزلية البسيطة التي قد تساعدك في تحقيق النتائج المرجوة إلق نظرة.
ما هو السيلوليت عند النساء؟
السيلوليت هو الجلد الخافت الذي يحدث عادة بالقرب من الفخذين. تتشكل عندما يكون هناك ترسب الدهون تحت جلدك. هذا النسيج الدهني يدفع ضد النسيج الضام من جلدك، ويعطيها مظهرا باهتة.
يُعرف السيلوليت عادة باسم بشرة قشور البرتقال وتلف البرد. تشير الدراسات إلى أنه يمثل مشكلة موجودة في 80-90 ٪ من النساء بعد سن البلوغ.
لا يلاحظ بشكل شائع عند الرجال، بسبب اختلاف توزيع العضلات والدهون في اجسامهم.
يحدث السيلوليت عادة على الفخذين والأرداف، ولكن يمكن رؤيته في مناطق أخرى أيضًا.
ما سبب ظهور السيلوليت في الجسم؟
تحتوي منطقة الفخذ بشكل طبيعي على المزيد من الأنسجة الدهنية، مما يسمح بتطور السيلوليت بسهولة أكبر.
تشمل العوامل الأخرى التي تسبب السيلوليت في هذه المنطقة (أو أي منطقة) ما يلي:
- عمر الشخص.
- مستويات هرمون الاستروجين في الجسم.
- تاريخ عائلي من السيلوليت.
- زيادة الوزن.
- فقدان الكولاجين.
- ترقق البشرة.
كيف يمكن التخلص من السيلوليت؟
يمكن علاج السيلوليت ببعض الطرق الطبيعية في المنزل, سننظر الآن في العلاجات المنزلية التي قد تساعد في تقليل السيلوليت في الجسم.
التدليك
يساعد التدليك على استرخاء الجسم والعقل تدليك المناطق في الجسم باستخدام السيلوليت يمكن أن يسبب تجانسًا كبيرًا للجلد.
قد يؤدي أيضًا إلى انخفاض السيلوليت لأنه يسهل التصريف اللمفاوي.
إن نوع كريم التدليك المستخدم لتدليك مناطق المشاكل يجعل العملية أكثر فعالية من المهم تكرار هذا الإجراء عدة مرات للمساعدة في تقوية الجلد وعلاج السيلوليت.
مكمل غذائي الببتيدات الكولاجين
الببتيدات الكولاجين النشطة بيولوجيا هي مكملات غذائية هذه المكملات، عندما تؤخذ مع طعامك، أظهرت أنها تساعد في تقليل السيلوليت.
بعض الدراسات تبين أن مكملات الببتيد الكولاجين قد يكون لها تأثير تحفيزي على التمثيل الغذائي الخلوي الجلدي. هذا يعني أنه يمكن أن يقلل من كمية السيلوليت واستعادة البنية الجلدية لبشرتك.
ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لإثبات أن ببتيدات الكولاجين النشطة بيولوجيا يمكن أن تقلل من السيلوليت.
تحذير: تناول المكملات الغذائية فقط عندما يصف لك طبيبك.
البن المطحون
القهوة تحتوي على الكافيين تشير الدراسات إلى أن الكافيين له تأثير مثير على تحلل الدهون، وبالتالي ربما يساعد في تقليل السيلوليت.
الطريقة:
- احضر 2-3 ملاعق كبيرة من القهوة.
- زيت ناقل.
- مزج القهوة مع الزيت الحامل.
- ضع العجينة على المناطق التي تعاني من مشاكل في بشرتك. التدليك في حركة دائرية.
- تغسل بالماء الدافئ بعد 10 دقائق.
- يمكنك تكرار هذه العملية 3 مرات على الأقل في الأسبوع.
الألوة فيرا
الألوة فيرا مصدر غني للمركبات النشطة بيولوجيا والتي يمكنها علاج مشاكل الجلد. مقتطفات الصبار يمكن أن تساعد في تخليق الكولاجين. هذا يساعد في شد الجلد ويساعد في علاج السيلوليت.
- احضر 2-3 ملاعق كبيرة من هلام الصبار.
- خذ بعض هلام الألوة فيرا وقم بتدليكه بلطف على منطقة المشكلة.
- التدليك في حركات دائرية (وهذا يسهل أيضا امتصاص أفضل).
- يمكنك تكرار هذه العملية 3 مرات على الأقل في الأسبوع.
زيت الجريب فروت
من المعروف أن زيت الجريب فروت يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا يمكن أن تمنع تكوين الشحم هذا يعني أنه يمكنك استخدام هذا الزيت في المناطق التي تحتوي على السيلوليت وقد تلاحظ انخفاض في الدهون الزائدة في هذه المناطق.
الطريقة:
- احضري 2-3 قطرات من زيت الجريب فروت.
- 1-2 قطرات من زيت الناقل.
- ضعي 2-3 قطرات من زيت الجريب فروت مخلوطة بزيت حاملة على كرة قطنية.
- تدليك بلطف هذا على المناطق المشكلة.
- اتركه لمدة ساعة تقريباً واغسله.
- كرر 3-4 مرات في الأسبوع.
زيت الروزماري
يحتوي زيت إكليل الجبل على الكارنوسول و حمض الكارونسيك . تُظهر هذه المركبات تأثيرًا مثبطًا تجاه تكوين الشحم، وبالتالي تقليل السيلوليت.
الطريقة:
- نحضر 2-3 قطرات من زيت إكليل الجبل.
- 1-2 قطرات من زيت الناقل.
- امزج قطرتين أو ثلاث قطرات من زيت إكليل الجبل بقطرة أو قطرتين من زيت الناقل.
- ربت بضع قطرات من الخليط على كرة القطن.
- تدليك بلطف هذا على المناطق المشكلة.
- اتركه لمدة ساعة تقريباً واغسله.
- كرر 3-4 مرات في الأسبوع.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر يحتوي على الكاتشين. تظهر هذه المركبات انخفاضًا في محتوى الدهون في الجسم وأيضًا تزيد من مستويات التمثيل الغذائي.
كيس الشاي الأخضر
ينقع كيس شاي في كوب من الماء المغلي.
تستهلك الشاي بينما هو دافئ.
يمكنك تناول كوبين على الأقل من الشاي الأخضر يوميًا.
القرفة
القرفة تحتوي على سينمالدهيد ومجموعة من البوليفينول الأخرى. تظهر هذه المركبات تأثيرًا مثبطًا تجاه تكوين الدهون وتساعد على خفض الوزن، وبالتالي تقليل السيلوليت.
الطريقة:
- نحضر 1 ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة.
- 2-3 ملاعق كبيرة من العسل.
- أنا لتر من الماء المغلي.
- أضف ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة إلى الماء المغلي.
- يبقيه جانبا لمدة 30 دقيقة.
- يضاف العسل وتخلط جيدا.
- تستهلك الخليط وهو دافئ.
- يجب أن تستهلك ما لا يقل عن 2 كوب من هذا ديكوتيون في يوم واحد.
الكركم
الكركم هو مصدر غني لمركب حيوي يسمى الكركمين يساعد الكركمين في تقليل محتوى الدهون في الجسم، وبالتالي تقليل ظهور السيلوليت.
الطريقة:
- احضري 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم.
- 1 ملعقة كبيرة من العسل.
- امزج المكونين جيدًا للحصول على عجينة سميكة.
- تناول هذا المعجون مرتين في اليوم على الأقل.
- يجب أن تستهلك هذا المعجون مرتين في اليوم لبضعة أسابيع.
خيارات علاج السيلوليت
الموجات الصوتية
هذا خيار علاجي يتضمن بضع جلسات من استخدام الموجات الصوتية التي تساعد في علاج السيلوليت.
العلاج بالليزر
يتضمن هذا العلاج استخدام الليزر لتفريق أنسجة الدهون الزائدة ، وبالتالي تقليل السيلوليت.
فيما يلي بعض التمارين التي يمكن أن تساعد في تقليل السيلوليت.
تمارين للتخلص من السيلوليت
القرفصاء
أبدأ هذا التمرين من خلال الوقوف مستقيماً وقدميك متباعدة قليلاً. أبقِ بقية جسمك مسترخياً، ارفع ذراعيك أمامك.
الآن، القرفصاء (يجب أن يشبه الموقف الخاص بك نصف وضع الجلوس). امسك هذا الوضع لمدة دقيقتين.
يمكنك القيام بـ 10 ممثلين لتبدأ، وزيادة ببطء إلى 2-3 مجموعات لكل 10 ممثلين.
القفز يتقرفص
- حافظ على يديك على الجانبين.
- القفز والهبوط في وضع القرفصاء.
- امسكي هذا الوضع لمدة 30 ثانية.
- يمكنك القيام بـ 10 ممثلين في البداية ثم زيادتها ببطء عن طريق القيام بمجموعتين من 10 ممثلين لكل منهما.
نأمل أن يكون هذا المقال قد أعطاك نظرة شاملة حول ما يمكنك القيام به للتخلص من السيلوليت.
آمل أن توفر لك هذه العلاجات أفضل النتائج وتجعلك تبدو نحيفًا ومنغمًا
هل أعجبك هذا المنشور؟ هل لديك اية اشعارات؟ أخبرنا عن طريق ترك تعليق في المربع أدناه.