يعتبر ظهور الشعر الأبيض أحيانًا إشارة للتقدم في السن. قد يكون ظهور الشعر الأبيض في وقت مبكر أمرًا محبطًا للبعض بعض الأساليب اليومية تجعل الشعر الأبيض يظهر في سن مبكرة، لذلك يجب تجنب هذه الطرق، أنماط خاطئة تسرع ظهور الشعر الأبيض، غالبًا ما يرتبط الشعر الأبيض بالعمر.
اسباب ظهور الشعر الأبيض
تكمن أسباب الشيب المبكر في عدة عوامل التي قد تشمل الجوانب الوراثية، نقص الفيتامينات، التوتر، وأساليب الحياة. يهدف هذا المقال إلى استكشاف الأسباب المحتملة لظهور
فيما يلي أكثر الأسباب التي يمكنها تسريع ظهور الشعر الأبيض:
نقص الفيتامينات
الجسم بحاجة لتناول الطعام الصحي للحفاظ على نسب الهرمونات وتجنب العديد من الأمراض.
في غياب الاهتمام بالصحة الجيدة والتغذية، فإن ظهور الشعر الأبيض سيكون في سن مبكرة.
- نقص فيتامين د في الجسم يتسبب في ظهور الشعر الأبيض، يمكنك الحصول علي الفيتامين عند التعرض لأشعة الشمس ،وتناول الأطعمة مثل السلمون والسردين والتونة والمحار وصفار البيض والفطر.
- الأطعمة الدسمة يمكن أن تسبب أيضا خلل في هرمونات الجسم، والتي تلعب دورا رئيسيا في تغيير لون الشعر.
- إذا كنت لا تأكل الأطعمة التي تحافظ على صحة الغدة الدرقية والغدة النخامية، يمكن أن تصبح هذه الغدد غير منتجة، ويظهر الشعر الأبيض بسرعة.
- من أجل تعزيز التغذية الصحية، من الأفضل تناول المكسرات والزبادي والبيض والتوت والسبانخ والرمان.
- نقص الميلانين هو السبب الأساسي لظهور الشعر الأبيض، يجب تناول المكملات الغذائية التي تكمِّل جهاز المناعة في الجسم، مثل السلمون والنظام الغذائي الكامل والجزر والخضراوات الورقية.
- نقص فيتامين ب 12 يؤدي على المدى الطويل إلى ظهور الشعر الأبيض، بالإضافة إلى الزنك والنحاس للتحكم في الشعر.
التعرض للملوثات الكيميائية
أحد أكثر المفاهيم الخاطئة التي تتسبب في ظهور الشعر الأبيض التفاعلات الكيميائية.
وتشمل هذه هذه المواد الكيميائية المنظفات المستخدمة في المنازل، المبيدات الحشرية.
أيضا مواد كيميائية للشعر مثل الشامبو والصبغات وبعض انواع الصابون.
الملوثات الخارجية، مثل عادم السيارات الادخنة المتسببة في تلوث الهواء، كل ذلك يساهم في سرعة ظهور الشعر الأبيض.
الضغط والتوتر
يمكن ملاحظة أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب والضغط النفسي هم الأكثر تضرراً بالشعر الأبيض عندما يكونون صغارًا، يفسر ذلك أن التدخين يؤدي إلى ظهور جذور حرة في الجسم، مما يؤدي إلى تلف خلايا الميلانين ويقلل من سرعة ظهور الشعر الأبيض.
العوامل الوراثية
الوراثة عاملًا رئيسيًا في ظهور الشعر الأبيض. يمكن أن يرتبط لون الشعر بالجينات. إذا كان أحد الوالدين قد ظهر لديهما الشعر الأبيض في وقت مبكر، فمن المرجح أن يرث الأبناء هذا الجين.عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية
قد لا يعتقد بعض الناس أن إهمال في نظافة فروة الرأس قد يؤدي إلي ظهور الشعر الابيض بسرعة، حيث يجب أن يبقى الجلد نظيفًا وصحيًا، لتجنب انسداد بصيلات الشعر وتجمع الدهون والأتربة عليها.
كيف تحمي نفسك من ظهور الشعر الأبيض مبكرا؟
إذا كانت اسباب ظهور الشيب المبكر الوراثة او الشيخوخة، فلا شيء يمكن أن يمنع ظهور الشعر الابيض نهائيا.
أما في غير هذه الحالات يمكن تجنب ظهور الشعر الأبيض بوسائل أخرى بما في ذلك:
1- تناول الكثير من المواد المضادة للاكسدة
الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة تساعد في محاربة الجذور الحرة في الجسم، مثل الفواكه والخضروات والشاي الأخضر وزيت الزيتون والأسماك.
احصل على الفيتامينات اللازمة: يحتاج الجسم إلى فيتامينات أساسية للحفاظ على صحة الجلد والشعر، وفي حالة النقص قد يظهر الشعر الأبيض في سن مبكرة.
يمكن وصف فيتامين د وفيتامين ب12 ونقص فيتامين د من قبل الطبيب.
2- استخدام أوراق الكاري
أوراق الكاري هي المستحضرات الشائعة إبطاء ظهور الشعر الأبيض.تحضير تلك الوصفة:
- طحن أوراق الكاري.
- إضافة زيت جوز الهند.
- وضع الخليط علي النار لمدة 5 دقائق.
- تصفيته من الشوائب.
- قم بوضعه على رأسك قبل النوم مع تدليكه.
- اغسليه في الصباح.
- كرر هذا ثلاث مرات في الأسبوع.
3-الزيوت الأساسية والمساج
تُعتبر الزيوت الأساسية مثل زيت الخروع واللوز مفيدة لفروة الرأس والشعر. يمكن أن يساعد استخدامها بانتظام في تقوية بصيلات الشعر وتأخير ظهور الشيب المبكر.4- الإقلاع عن التدخين
عليك أن تتوقف عن هذه العادة السيئة التي تسرع ظهور الشعر الأبيض، وهو أحد الأسباب الرئيسية لضعف الميلانين، تجنب المواد الكيميائية قدر الإمكان، يوصى بتجنب التعرض للمواد الكيميائية التي تسبب ظهور الشعر الأبيض وتقليل الاستخدام، ويوصى باستخدامه في تغطية الشعر وارتداء قناع الأنف.