هل يمكن علاج الصداع في ثواني بدون أدوية؟ لا يوجد شيء مثل الصداع الذي يتسبب في تدمير يومك. ولكن بدلاً من اللجوء إلى المسكنات التي يمكن أن يكون لها آثار جانبية، يمكنك بالفعل مساعدة جسمك على شفاء نفسه كيف ذلك؟
هناك عدة طرق يمكن بها علاج الصداع بأنواعه. تكمن الطريقة في تحفز بعض الأعصاب يمكن أن يؤدي إلى استجابات فسيولوجية, مثل إطلاق الاندورفين (مسكنات الألم الطبيعية للجسم) والناقلات العصبية الجيدة التي تشبه الدوبامين والسيروتونين.
التدليك هو طريق العلاج للصداع على اماكن معينة لمناطق الألم الأمر الذي يساعد الأوعية الدموية على التمدد، مما يحسن الدورة الدموية ويريح الأنسجة العضلية.
ما هي اسباب الصداع؟
تعدد أسباب الصداع وتختلف من شخص لآخر وفقا لنوعه لكن سنذكر لكم اسباب الصداع الأكثر شيوعا:
- عدم أخذ قسط كاف من النوم.
- الجوع الشديد.
- الإكثار من تناول الشاي والقهوة.
- السمنة المفرطة.
- الاعتماد على الأدوية المسكنة للالم.
- الإجهاد والتعب.
- بداية الحمل (الصداع الهرموني).
- الاضطراب النفسي.
طرق علاج الصداع في ثوان
توجد أكثر من طريقة لعلاج الصداع تختلف كل طريقة عن الأخرى وفقا لنوع الصداع وأماكن الالم في الرأس لنتعرف سويا أولا على بعض الطرق التي تساعد على التخلص من الصداع في خمس دقائق بتدليك نقاط آلام بالرأس:
1. علاج الصداع أعلى الوجنتين (علي جانبي العين)
تلك الطريقة يفعلها اغلب الناس بشكل تلقائي عندما يشعرون بالتوتر. قم بوضع السبابة أعلى الوجنتين(أعلى الخدين) جانبي وجهك خلف العين والابهام أسفلها اجعل عظمة الوجنة بينها امام اذنك.
قم بفرك بلطف باستخدام حركة دائرية ثابتة. ينصح باستخدام حركة للأمام إذا كان سبب الألم هو قلة النوم، وحركة للخلف والهبوط إذا كانت ناجمة عن إجهاد بدني.
2. علاج الصداع النصفي بالتدليك
يصيب الصداع النصفي حوالي 15% من عامة السكان. وعادة ما يتم التعامل مع الصداع النصفي بالادوية، ولكن بعض المرضى لا يتحملون تناول الأدوية بسبب الآثار الجانبية أو يفضلون تجنبها لأسباب أخرى.
وتجنب تناول الادوية هو خيار علاجي بديل. لقد قمنا بمراجعة منهجية للتجارب السريرية العشوائية (RCTs) حول العلاج اليدوي للصداع النصفي. تشير التجارب السريرية العشوائية إلى أن العلاج بالتدليك والعلاج الطبيعي والاسترخاء والعلاج التلاعبي بالعمود الفقري بتقويم العمود الفقري قد يكون بنفس فعالية بروبرانولول وتوبيراميت تخفيف الألم.
في دراسة اجرتها جمعية الطب السلوكي ان الذين تلقوا جلسات تدليك أسبوعية أظهروا انخفاضًا في حالة القلق ومعدل ضربات القلب ومستويات الكورتيزول، والتي ترتبط بتقليل التوتر.
3. صداع الجيوب الأنفية
كل من يعاني من الجيوب الانفية يعي جيدا مدى الألم الذي تسببه الجيوب الانفية في حال التعرض للقليل من الغبار او الدخان لذلك اليك طريقة تخفيف وعلاج الألم الناتج عنه. علاج الصداع النصفي بالأدوية | الشقيقة.
الطريقة الأولى اضغط على جانبي جسر الأنف مع إبهامك والسبابة بطريقة دائرية. كرر ثلاث مرات.
الطريقة الثانية باستخدام إصبعي السبابة الخاصين بك، اضغط على منتصف جبهتك في الأعلى بالتحديد بين الحاجبين او اعلي قليلا، سيعمل على تحفيز الخلايا العصبية، ثم تحرك ببطء لأسفل أي من جمجمتك تجاه أذنيك.
4. صداع الناتج من ألم العينين
اسبابه:
- الجلوكوما شبه الحادة ذات الزاوية المغلقة
- التهاب البكرة: يمكن أن يسبب التهاب وتر العضلة المائلة العلوية ألمًا في العين وصداعًا. وقد ثبت أن تناول مسكنات الالم ومضادات الالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الإيبوبروفين يساعد لتخفيف الأعراض بفعالة.
- أخطاء الانكسار وضعف البصر
- ارتفاع ضغط الدم داخل الجمجمة مجهول السبب.
الطريقة:
استخدم أطراف أصابع السبابة والوسطى واضغط على الزاوية الداخلية للحاجبين على اطراف العين. اضع ضغطًا ثابتًا على هذه النقاط هذا لألم الصداع لمدة دقيقة، كرر 3-5 مرات. الأخري تدعي نقطة الضغط: يو ياو
استخدم أطراف أصابع السبابة والوسطى الخاصة بك للضغط على نقطة منتصف الحاجب لمدة دقيقة، ثم حررها.
5. صداع منتصف الرأس
وغالبا ما تسبب هذه الأنواع من صداع الرأس بسبب الإجهاد. اضغط بأصابع الوسطى في أعلى نقطة في أعلى رأسك قم بتحريك دائريا، ثم اسحب اصبعك ببطء وانت تضغط وإلى جانبي رأسك نحو أذنيك. كرر ذلك حتي تشعر بتحسن.
6. علاج صداع التوتر والم الفك
فترات التوتر تصيبك بالصداع التي تسمي صداع التوتر تشعر به بشكل مفاجئ كذلك ألم الفك من مسببات الصداع طريقة علاجها قم بفتح وإغلاق الفم.
أعراض مصاحبة: الغثيان والقيء ورهاب الضوء ورهاب الصوت التي تُرى عادةً في الصداع النصفي.
الطريقة: ضع أصابعك الوسطى والسبابه والبنصر على اخر الفكك تحت الاذن وتدليك في دوائر صغيرة عكس عقارب الساعة. حرك أصابعك ببطء أسفل الفك.
يمكن تقسيم علاج الصداع إلى استراتيجيات حادة ووقائية. يتم عادة استخدام المسكنات البسيطة لتخفيف الأعراض في ثوان، مثل الأسيتامينوفين أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.يتم النظر في العلاج الوقائي لنوبات الصرع المتكررة أو المزمنة،
7. هل يمكن علاج الصداع العنقودي بالتدليك؟
لا يُنصح عادةً بعلاجات التدليك لعلاج الصداع العنقودي . الصداع العنقودي هو شكل حاد من أشكال الصداع الأولي يتميز بألم شديد أحادي الجانب مصحوبًا غالبًا بأعراض لاإرادية مثل الدموع واحتقان الأنف وتهدل الجفون.
تركز العلاجات الأولية للصداع العنقودي على العلاجات الدوائية الحادة والوقائية، بالإضافة إلى الإجراءات التدخلية.
بالنسبة للعلاج الحاد، يعد الأكسجين عالي التدفق والسوماتريبتان تحت الجلد من الخيارات الأكثر فعالية. تشمل العلاجات الوقائية فيراباميل، والكورتيكوستيرويدات، وفي الحالات المقاومة، تقنيات تعديل الأعصاب مثل تحفيز العصب القذالي.
تعد هذه الطرق من بعض الإرشادات من محترفي المساج والابر الصينية التي تستخدم في تنشيط الدوائر العصبية والحسية لدى الإنسان لا يقدم على القيام بها سوي محترفون متخصصون في ذلك نظرا لخطورتها.
قدمنا لكم كيفية علاج الصداع في ثواني بدون أدوية أيضا أكثر أسباب الصداع شيوعا التي يكون لها دور كبير في تكون الصداع بعضها يكون عضوي والآخر نفسي. أي تعليقات او أسئلة لا تتردد في فعل ذلك.